Rutina HIIT de 10 minutos para hacer en casa

junio 01, 2018

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HIIT

Una buena rutina HIIT de 10 minutos para hacer en casa.

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Un libro para mental training

junio 01, 2018

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Mental Fitness

Puzzler Brain Trainer 90 Day Workout es un libro interesante con un buena compilación de puzzles y ejercicios para trabajr diferentes áreas.

Lastima que esta en ingles y que algunas secciones son específicas para lenguaje. Aun así muy bueno para quienes sepan el idioma y de paso practican.

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Yoga 10 minutos al día

junio 01, 2018

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Fitness Suave

Yoga For Beginners: Learn Yoga in Just 10 Minutes a Day es un magnífico libro de Olivia Sumners que recomienda trabajar las posturas básicas 10 minutos al día durante un mes.

Independientemente del programa, es un libro que entra dentro de lo que buscamos en este blog, que el tiempo no sea una excusa para mantenernos en forma e incluso mejorar nuestra condicion mental y fisica.

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Rutina de 10 minutos para estirar

mayo 31, 2018

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Fitness Suave

Una buena rutina en 10 minutos para estirar todo el cuerpo.

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Meditación en tres minutos

mayo 31, 2018

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Fitness Suave

Un interesante video sobre como meditar durante tres minutos y obtener grandes beneficios, explicado por el gran Deepak Chopra.

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10 Ejercicios para mejorar tu inteligencia

mayo 31, 2018

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Mental Fitness

El debate sobre si se puede mejorar la inteligencia humana o no sigue abierto pero todos los descubrimientos sobre la plasticidad cerebral y otros hallazgos confirman que sí se pueden mejorar los procesos implicados en ella.

En este vídeo se describen 10 ejercicios que te servir´sn psrs mejorar tu inteligencia

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Rutina HIIT de cinco minutos

mayo 31, 2018

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HIIT

Una interasnte rutina de HIIT de solo 5 minutos que puedes hacer en casa o el hotel si estas de viaje.

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